Описание

Мой опыт с инъекциями и таблетками B12

Как я уже писала, 21 мая мы впервые сдали анализ на B12. и у нас у обоих он был очень низким. Тем не менее с таким низким б12 (всего 43) я стабильно чувствовала себя чудесно, а вот у Сережи были перепады в самочувствии от суперкрутого до фигового (подробнее ). После получения результатов анализов Сережа был уверен, что причина у него именно в низким B12, поэтому решил начать принимать его. А я захотела принимать B12, чтобы избавиться от целлюлита (опыт сыроежек показывает, что это действительно работает, еще как!!). Мы заказали б12 в таблетках – рекомендованные нам нашими друзьями Юлей и Полом, которые на сыроедении с 2009-го, также как и я, и они хорошо разбираются в вопросах здоровья, дают консультации, снимают видео, ведут сайт. Так вот, это таблетки Jarrow Methylcobalamin B12, 1000mcg (6.29$ за 100 таблеток). Т.е. метил(метилкобаламин) б12 от Jarrow по 1000 мкг в одной таблетке. Заказали мы их из Америки, т.к. в России они не продаются, и нужно было ждать доставки целых 3 недели.

Пока мы ждали наших б12-таблеток, решили поставить курс инъекций. Оказалось, почти в каждой аптеке продаются ампулы б12, но это не метилкобаламин, а цианокобаламин. 10 ампул = 40 руб; 10 шприцов = 50 руб. Оооо, как же было страшно первый раз ставить укол! Да и следующие разы тоже немного очково. Мне от страху аж каждый раз перед инъекцией хотелось в тубз по-крупному:D Вот честно!:D Какие-то уколы получались еле-еле больные, один вообще безболезненный, я даже уже хотела спрашивать Сережу, почему он никак не ставит мне укол, а парочка больных. Ставили мы уколы не в бедро, как везде рекомендуют, а в попэ, т.к. это как-то привычнее что ли))) В детстве, думаю, почти всем ставили уколы в попец)))
Вот что входит в состав цианокобаламина: цианокобаламин 500 мг, натрия хлорида 9г. В одной ампуле 1мл жидкости, из которых 0.5 мг самого цианокобаламина – прошу не путать.
Первые 2 инъекции прошли отлично, а вот сразу после 3-ей мне приспичило пойти заниматься по Insanity. Ума палата, называется… Закололо сердце:( И билось бешено! Еще где-то в течение часа была какая-то тахикардия, если я правильно это называю – нестабильно билось сердце, и это вызывало дискомфорт. Хотя нигде в инете и вообще нигде не пишут, что сразу после инъекций б12 нельзя заниматься высоко-интенсивными тренировками. Спалось в эту ночь плохо, т.к. сердце сильно билось. С утра как будто одышка была. А еще весь следующий день болела походу сердечная мышца – по центру, как бы чуть справа и чуть слева от самого центра. больно было вытирать со стола, открывать ящик стола, двигать ноутбук, открывать насос для полива воды, отрывать веточку от помидора, мыть руки, обнимать Сережу. Короче как будто 100-килограммовые веса поднимала вчера! На еще следующий спалось уже хорошо, и в целом стало нормально, но еще чуточку побаливала эта центральная мышца. Полезла я в инет и вычитала о следующих побочных эффектах от инъекций б12: 1) A rapid heartbeat – учащенное сердцебиение; Heart palpitations – аритмия; Chest pain – боль в груди; A feeling of tightness in the chest — чувство тяжести в груди; Difficulty breathing – проблемы с дыханием; Shortness of breath with mild exertion or when lying down – одышка. В общем, следующий укол я поставила только через 2 дня.
Вообще инъекции б12 рекомендуется ставить вот как:
— При супер-низком б12 как у меня: первую неделю каждый день, вторую неделю через день, 3-ю неделю через два дня, 4-ую неделю по одному разу в неделю, ну и потом каждые 3 месяца для поддержания уровня б12.
— Если уровень не такой низкий, а например 100-200, то схема инъекций такая: каждый день в течение недели, потом один укол в неделю в течение месяца, и потом каждый месяц, а потом уже каждые 3 месяца для поддержания.
В общем, потом мое сердце ожило, я так сказать расслабилась и снова почти сразу после инъекции стала заниматься спортом, но уже другим – отжимания, выпады, приседания и т.д. Причем даже так – сначала сделала инъекцию, потом сразу супер-сытно поела и тут же стала делать упры. Сердце чуть-чуть покололо, а вот на утро прихватило конкретно(( Очень кололо(( Как в детстве… У меня такая ерунда раньше была, я даже на физру не ходила, врачи говорили, что это вегето-сосудистая дистония.
Так что в общей сложности я поставила 9 уколов циано-б12. Последний укол был 6 июня. А 11 июня снова сдала анализ, в той же самой лаборатории, для надежности. B12 поднялся с 43 до 645. А у Сережи с 46 до 497, хотя он поставил 12 уколов, т.е. на три больше, чем я. Странно, что у меня он больше, ведь инъекций-то поставлено меньше!!

И вот недавно пришли наши таблетки метил-б12 от Jarrow. Если в каждой инъекции нам поступало 500 мг б12 (так написано на упаковке, хотя наверное все-таки 500 мкг), то с этими таблетками по 1000 мкг. Принимаем эти таблетки с 11 июня. Т.е. сначала сдали повторный анализ, а потом уже стали пить б12-таблетки. Первые таблетки мы выпили часов в 8 вечера, и оба долго не могли заснуть, в полусне лежали, было ощущение, что пробежали по 10 км. В следующие разы уже не было такого, но теперь я заметила у себя такую фишку, что если переедаю, то начинает покалывать сердце. не адски, но напряжненько. Особенно если съесть вечером от души блюдомани и лечь спать с немножко полным животом. Видать желудок давит на сердце, поэтому дискомфорт. Помню у меня еще до приема б12 один раз сильно прихватило сердце когда мы были на острове Бангка этой зимой. Я тогда натрескалась на рынке всяких фруктов, и каааак схватило сердце… Плюс, я тогда была адски не выспавшаясь уже дня 4-5… Потом отоспалась и через 2 дня боль в сердце прошла. После этого я и набивала полное брюшко сто раз, ничего не было. А тут после б12 опять:( Вывод один – не переедать!)))) Есть маленькими порциями, но чаще. Хотя я, конечно, в последнее время привыкла раза 3 в день есть, но большими объемами.

И еще немного о метил-б12. Везде говорится, что он лучше, чем циано. Что, например, в женском молоке б12 содержится именно в виде метилкобаламина, и в плазме крови человека тоже.
Кстати, раз уровень б12 уже поднялся до нужного, то поддерживающая доза таблеток метил б12 теперь 2000 мкг в неделю. Т.е. 2 таблетки по 1000 мкг в неделю. Раз я выпила сегодня в понедельник, то в следующий раз эдак в четверг. Буду по понедельникам и четвергам их пить. Ну и через некоторое время снова надо будет для проверки анализ сделать.

Еще я вычитала, что метил-б12 выводится с желчью в количестве от 0,5 до 8мкг в сутки.
Среди побочных эффектов метилкобаламина от Jarrow указано: «иногда может быть тошнота, рвота, диарея, головная боль, головокружение, тахикардия, возбуждения». А в циано-б12 раз в 10 больше побочных эффектов, а я указала выше лишь те, которые проявились у меня.

Вот состав метилкобаламина Jarrow:
“xylitol (ксилит), cellulose (целлюлоза, клетчатка), stearic acid (vegetable source) (стеариновая кислота (из растительного источника)), natural flavor (натуральный ароматизатор), magnesium stearate (vegetable source) (стеарат магния (из растительного источника)), citric acid (лимонная кислота) и silicon dioxide (диоксид кремния).
No wheat, no gluten, no soybeans, no diary, no egg, no fish/shellfish, no peanuts/tree nuts.“
Особо вредного ничего нет))) Ксилитол – это природный сахар. Например, из дерева березы и т.д.

Читала также, что метил-б12 намного лучше усваивается организмом, чем циано-б12. Только таблетки метилкобаламина нужно не глотать, не разжжевывать и не рассасывать, а просто положить под язык и ничего не делать. Минут через 25-30 таблетка сама рассосется. Таким образом б12 поступает не в желудок, а сразу в кровь, то есть эффект примерно как от инъекций.

Сегодня после получения анализа мне психологически стало легче от того, что у меня больше нет дефицита B12))) Ну и что целлюлит исчезнет)))) Говорят, что первый эффект заметен через месяц после приема б12, а я уже сейчас вижу;) Хотя начала принимать б12 только 23 мая, так что еще даже месяца не прошло. Уточнение — через месяц люди обычно замечают, что целлюлита становится немного меньше, а через еще несколько месяцев он полностью исчезает.
Так что вот, психологически мне стало легче, хотя никаких изменений в самочувствии ну вот вообще нет – что при уровне 43, что 645. Одинаково! И у Сережи такая же ерунда – все те же перепады настроения и самочувствия… Причем после первых эдак 4-5 инъекций ему было ну просто мега-круто, говорит что штырило как от наркоты, но потом опять качели начались:( В чем тут дело, не ясно… Еще на вегетарианстве с молоком и рыбой такое началось. Если кто в теме, почему могут быть скачки настроения и самочувствия, пожалуйста дайте знать)))

А теперь посмотрите, куда и как Фрили ставить себе укол B12 (начиная с 12:30 минуты):

Перепады настроения могут оказаться маниакально-депрессивным синдромом (биполярное расстройство) легкой или средней тяжести. Если она в легкой форме, то можно голоданием попробовать излечить — 20-30 дней. Сыроедение тут не поможет, нужно дать отдых пищеварительной системе.
Юрий Николаев лечил голоданием многие психические траблы, включая маникально-депрессивный синдром, шизофрению и алкогольный галлюциноз. Если не читала его книгу «Голодание ради здоровье», то пора прочитать. В ней описывается несколько случаев излечения псих. заболеваний с помощью голодания. Плюс в ней дано четкое описание биохимических процессов, происходящих во время голодания. А то у тебя, Валентина, как я заметил, какое-то неправильное понимание голодания.
Вперед к знаниям, товарищи!

Благодарю за информацию.

На здоровье, Валентина (и Сергей)!
Почитал по ссылке в этом посте Серёгино описание его самочувствия и, действительно, очень похоже не биполярное расстройство — из эйфории в депрессон. Бывали ли у Сергея такие маниакальные состояния, когда кажется, что ты чуть ли не Бог — весь такой приофигейнейший-обалдейнейший? У меня нечто подобное наблюдается, я такие маниакальные состояния называю пророческими, когда в голову приходит куча идей, и ты как бы видишь мир лучше и офигеваешь от своей крутости. В такие моменты можно писать книгу, но я пока не приучил себя писать. Думаю, что многие великие книги были написаны именно в таком состоянии сознания. А бывают депрессивные состояния, когда бытие кажется бессмысленной трагедией (начитался индийской философии и книг по трансперсональной психологии:)))), даже до слез бывает доходит. Но я пока далеко не сыроед, а читаед-вдохновед-вегетарианец.
Еще, помню, очень харизматичный сосед жил напротив лет 7 назад. Я с ним общался некоторое время и у него были такие состояния депрессивные, когда он падал на кровать или прямо на пол и не мог ничего делать и никого видеть, настолько ему было фигово психически. Я тогда не понимал, что с ним такое, но сейчас понимаю, что по симптомам это на 100% маниакально-депрессивный синдром.
Так что, придется пробовать лечиться голоданием родимым. Николаев писал, что улучшения в среднем наступают на седьмые сутки голода, а через 20-25 дней голода происходит полное излечение (с учетом катамнеза — наблюдения пациента после выздоровления в течение нескольких лет, чтобы убедиться, что выздоровел окончательно). В некоторых случаях излечение происходило во время восстановительного периода (восстановительная диета).
А если голод не поможет, то можно попробовать холотропное дыхание и подобные практики (включая церемонию Аяхуаски в Перу), которые могут помочь выпустить страхи и «демонов» из бездны бессознательного на поверхность сознания, чтобы проработать причину, которая может вызывать Серёгины состояния.

да, такое состояние, как ты описываешь, у него бывает. но немного другими словами это описывает и немного на другом фокусируется, но общая суть такая же)) когда мы поедем в Южную Америку, то обязательно заглянем в Перу;) уже не первый раз об этом слышу;)
спасибо тебе большое за всю информацию! реально спасибо!)))

только в википедии пишут, что чел при этом заторможенный и т.д. Сережа наоборот всегда шустрый-быстрый)) вообще всегда. короче много-много симптомов вообще не сходится, прям много!

На 100% не уверен, но вполне возможно, т.к. основные симптомы у меня скорее сходятся, чем не сходятся. Если у меня это и есть, то либо в легкой стадии, либо в средней. Либо я ипохондрией страдаю))))))
В Википедии не всю статью прочитал. Но из того, что прочитал, не нашел, где говорится, что обязательно должна быть заторможенность. В первых абзацах ведь приводится только пример, когда одновременно депрессия и мания присутствуют:
«…Либо симптомы депрессии и мании одновременно (например, тоска со взвинченностью, беспокойством либо эйфория с заторможенностью — так называемая непродуктивная мания — или другие)…» Но это не говорит о том, что обязательно должна быть заторможенность. Там описывается, что может быть и просто мания без депрессий, а может быть только депрессия без маний.
В общем, бип. рас. — неоднозначное заболевание, как и большинство заболеваний, связанных с психикой (например, до сих пор псих. врачи не могут сойтись в точном определении шизофрении).
В идеале было бы хорошо с хорошим психиатром проконсультироваться на эту тему, но без медикаментозного лечения, т.к. последнее не решает проблему, а борется с симптомами. Как и почти вся оф. медицина, не мне тебе это рассказывать ?? И ОБЯЗАТЕЛЬНО (!) без постановки на учет в ПНД, а то могут проблемы в будущем из-за этого быть. Правда, в случае постановки на учет, можно через суд и консилиум врачей сняться с учета, если произойдет выздоровление и человек сможет это доказать. Но разборки с врачами могут занять продолжительное время до нескольких лет — нафиг надо…
Вот тут целых 115 комментариев про биполярное расстройство у юзера: http://sprosi.d3.ru/comments/471437/

Важное замечание по поводу Перу и Аяхуаски! Сталкивался с такой информацией в рунете, что есть опасность нарваться на перуанский криминал — под предлогом аяхуаски туриста напаивают этим напитком, а потом, когда тот находится в измененном состоянии сознания, его грабят и бросают где-нибудь в амазонских джунглях. Не знаю насколько это правда, но лучше быть поосторожнее с этим! Возможно, что ваш друг Александр Нариньяни смог бы помочь связью с нужными людьми по этой теме. Я пока что знаю только Павла Берснева (не лично, а через сайт curanderos.ru), который может устроить встречу с шаманами племени шипибо-конибо. Правда, за 1500 долларов на человека… А если самому искать шамана, то все будет абсолютно бесплатно, не считая затрат на путешествие по Перу. Есть книжка «Аяуаска, волшебная Лиана Джунглей» Елены Кузнецовой, в которой она описывает свое путешествие по Перу в поисках аяхуаскерос (шаманы, которые варят «зелье» и проводят церемонию). В Перу говорят по-испански, так что будет отличный повод изучить испанский))

спасибо! а про Перу и вообще Южную Америку, ага, рассказывают что там в плане криминала жестко…

Кстати, на тему аяхуаски есть 2 отличных фильма:
1). Другие миры — док. фильм про шаманов шипибо-конибо. Снимался фильм одновременно со вторым фильмом, т.к. режиссер один и тот же — Ян Кунен.
2). Блуберри — худ. фильм, в котором одним из главных героев является аяхуаска.
Оба фильма примечательны тем, что в конце показывается великолепная визуализация, которую видит человек после приема аяхусаски.
Ну и хорошо бы еще прочитать «Области человеческого бессознательного» Станислава Грофа и «ДМТ: Молекула духа» Рика Страссмана (ДМТ — активное вещество аяхуаски), если еще не читали вы с Сергеем.

Ух, аж страшно колоть.
Внесу свою лепту для разнообразия)
Через год сыроедения решила сдать анализы :общий из пальца и вены, на некоторые микро и микроэлементы и, конечно, на Б12.
Все было идеально (кроме того, что сахар повышен немного) и вот Б12 167. Сильного значения не придала, мне еще мультивитвмины для волос прописали (до сих пор с ними проблемы — выпадают, секутся и ослабленные) гдн был и б12.пила 2 месяца, все хорошо было. Через полгода начались психозы, депрессии, судороги при «потягивании», провалы в памяти, слабость и сонное состояние целый день. Ужас. Испугалась. Но колоть витамин боялась еще больше (кроме него ничего не подозревала). Купила Нейромультивит (где Б6 Б1 и Б12). 200 мг (да, именно миллиграмм, то есть 200000 мкг цианокобаламина). Препарат, думаю, и рассчитан для особо запущенных случаев. Пила по 1 таблетке два раза в день после еды, 30 дней. Настроение улучшилось, больше ничего не изменилось.
Наконец приехала в город, где могла сделать анализ. Итог — 129 пг/мл. КАК ЖЕ ТАК. Ведь пила! А вот фигушки. Видимо, либо паразиты водятся (кстати, до СЕ я не знала, что такое молочница) либо фактор отсутствует. Ну разбираться особо денег нет. Буду колоть, не помирать же за принципы))
В общем, после пропития лучше сдать анализы снова. Конечно, не у всех так. Видела в блоге Дениса Терентьева, что ему нкрайне низкий Б12 помог поднять метилкобаламин а таблетках.

да, метилкобаламин в таблетках ПОДЪЯЗЫЧНЫХ хорошо поднимает б12)))) но если глотать таблетки, как вы делали, то б12 или вообще не поднимается, или еле-еле… не из-за паразитов, а потому что усваиваемость мизерная. а под языком когда рассасываешь, то б12 сразу в кровь поступает напрямую. но это специальные подъязычные таблетки должны быть, а которые глотательные — те не подойдут.

Я заказала в12 от jarrow, мы с мужем пачку на двоих съели и ничего не почувствовали. И раньше 3 года назад я пила пол упаковки однократно, но какую то малоизвестную марку. Тоже ничего. Хотя всегда был дисбактериоз и ЖКТ слабый. Единственное что заметила, кожа лучше стала. Но не факт что от витамина. Может от дынеедения. Читала что в12 в зелени есть. Уже 5 лет ем через день зелень в салатах.
Заметила что усталость и сонливость и плохая память, подтупливание просто от недостатка сна или от переедания на ночь. Если хорошо спать рано ложиться и вставать то мозг эффективно работает. А раньше слабость и сонливость связывала с недостатком белков и орехов, молочки. Однако лучшее самочувствие на дынях и кабачках вареных. Уже 3 месяца только ими и питаюсь и нормально. Так что этот загадочный витамин не повлиял.

Здравствуйте! Мы с мужем веганы уже много лет. Я вообще не болею, практически. Даже начинаю поправляться, когда начинаем употреблять хлеб. А он. к сожалению, и болеет часто, и худой как палка. Не получилось откормить)))
А недавно у него вообще большие проблемы со здоровьем начались. Усиленное сердцебиение постоянно и ещё колит. Немеют ноги. Ещё и желудок .
В общем, врач все свёл на желудок, типа, остальное все, побочные эффекты. Сейчас лечим желудок, но » побочные эффекты » только усиливаются, хотя желудку лучше.
Сдавал общий анализ крови, очень низкие кровяные тельца. Стала смотреть как повысить гемоглобин и т.д. (Раньше меня вообще такое все не заботило. Меня ничего не волновало саму, а с ним я только год)
В общем, я очень надеюсь, что это именно нехватка витаминов В12 и В6.
Почему я в подробностях все это пишу. Вы говорите, что после приема( укола). у вас сильно колотило сердце. Так вот я боюсь, что будет с его сердцем… И так колотит.
Подскажите пожалуйста, такие побочные эффекты именно от инъекций, или вообще от В12?
И что лучше, для быстрого усвоения?
И может вы знаете, как лучше принимать витамины В12 и В6? Лучше вместе, или сначала одно, потом другое?
Подскажите пожалуйста. Может у кого то есть опыт подобный?

побочные эффекты именно от инъекций бывают! а от рассасывания под языком витаминок В12 такого нет вообще, вообще не замечаешь даже ничего. и, кстати, наоборот может мужу вашему лучше станет от приема В12. кстати, он уколов побочки, как я замечаю, только у тех, у кого ВСД есть. вашему мужу никогда про нее не говорили врачи?
а усваиваются одинаково хорошо и инъекции и подъязычные таблетки. В12 сразу в кровь попадает. просто уколов быстро, в ту же секунду, а витаминку можно и целый час рассасывать.
А В6 обычно нет нехватки, только В12, так что достаточно только его употреблять))