Категория: Инструкции
L- тианин – это аминокислота, аналог глутаминовой кислоты, встречающаяся преимущественно в зеленом чае (Camellia sinensis). L-тианин схож по структуре с глютамином, но в то же время отличается седативным действием, благодаря чему его популярность как естественного и безвредного релаксанта в последнее время только возрастает.
L- тианин был открыт в 1949 году как один из компонентов зеленого чая и в 1964 был допущен к неограниченному использованию во многих пищевых продуктах, в том числе и продуктах для детей. В США l- тианин не только зарегистрирован как суплеменет диеты, но также классифицирован как безопасная добавка.
Свойства l- тианинаL- тианин легко преодолевает гематоэнцефалический барьер и проникая в мозг, повышает уровень ингибирующего нейромедиатора - гамма- аминомасляной кислоты (ГАМК), а также влияет на уровень серотонина и допамина. Увеличивая количество этих нейротрансмиттеров, l- тианин тем самым улучшает психоэмоциональное состояние человека. Действуя непосредственно на работу мозга, l-тианин повышает активность альфа-мозговых волн, что свидетельствует о том, что мозг находится в состоянии расслабления, при этом l- тианин не вызывает сонливости, способствует процессу обучения и концентрации внимания.
Действие, оказываемое l- тианиномL- тианин является безвредной добавкой и не вызывает никаких побочных эффектов.
♥ Если Вам понравился наш сайт, пожалуйста, поделитесь им в социальных сетях. Спасибо!
iHerb продаёт более 35,000 натуральных товаров по низким ценам и с доступной доставкой в любую точку мира!
L-Theanine
Листья чая содержат аминокислоту Тианин, которая активно проникает в мозг через гематоэнцефалический барьер, превращаясь там в гамма-амино масляную кислоту (ГАМК).
ГАМК является как аминокислотой, так и нейромедиатором - одним из химических веществ, которые обеспечивают передачу нервных импульсов между клетками мозга.Подобно тому, как симфоническому оркестру не обойтись без хорошего дирижера, который вовремя притормаживает или вызывает активность того или иного музыканта в оркестре, также и головному мозгу для обеспечения нужд тела и ума нужна искусно работающая тормозная система, пронизывающая все отделы мозга рабочим веществом, который является основным тормозным медиатором головного мозга.
Это Гамма-Амино масляная Кислота (ГАМК). Если в каком-либо участке мозга эта тормозная система недостаточно функционально активна, то в этом участке возникает очаг неконтролируемого возбуждения, который, во-первых, извращает работу тела и ума, за которую отвечает данный участок мозга, а во-вторых, этот очаг может распространять своё влияние на соседние участки мозга, тем самым, вызывая эпилептический припадок. Каждый эпилептический припадок всё больше разрушает тормозную систему и эпилептизация мозга прогрессирует. Так что потребности в препаратах, которые могли бы усиливать те или иные действия тормозной системы давно привлекали к себе внимание нейрофармакологов и врачей. К сожалению, сама ГАМК ни в виде инъекций, ни в виде препаратов, поступающих через рот, не доступна для мозга, поскольку ГАМК не способна проникнуть через гематоэнцефалический барьер (т.е. барьер между кровью и мозгом), а препараты похожие на неё хоть и проникают через этот барьер, но действуют либо не так эффективно, либо имеют побочные эффекты. К препаратам, производящим эффекты ГАМК относятся бензодиазепиновые транквилизаторы (Реланиум, Феназепам и т.д.), пирацетам (Ноотропил), оксибутират (Гамма-Окси-Масляная кислота). К сожалению, долгое время, несмотря на большую потребность, вводить в мозг саму ГАМК не умели, и только сравнительно недавно японскими учёными были обнаружены скрытые уникальные свойства зелёного чая.Листья чая содержат аминокислоту Теанин.
которая активно проникает в мозг через гематоэнцефалический барьер, превращаясь там в ГАМК.
ГАМК - это эффективный и абсолютно безопасный природный транквилизатор, который нужен некоторым людям для того, чтобы справляться с судорожными припадками или избавляться от чувства подавленности. ГАМК является как аминокислотой, так и нейромедиатором - одним из химических веществ, которые обеспечивают передачу нервных импульсов между клетками мозга. Теоретически очень немногим людям нужно беспокоиться о приёме добавок ГАМК, но в действительности дело может обстоять иначе. Действие эстрогенов, свободных радикалов, салицилатов или пищевых добавок может влиять на наши внутренние источники ГАМК. Её выработку могут затруднять низкобелковая диета, а также недостаточные количества цинка и Витамина В6, которые помогают организму синтезировать это ценное вещество.
ДАР ГАМК. Когда мозг испытывает недостаток этого наиболее распространённого в нём нейромедиатора, могут возникать несколько видов расстройств, непосредственно связанных с ГАМК.
Снижение тревожности. ГАМК не вызывает зависимости и не причиняет никакого другого вреда. ГАМК - это природный релаксант и транквилизатор, который не одурманивает человека, и поэтому его можно совершенно безопасно использовать в дневные часы. Как это не похоже на ее конкурентов из числа лекарств! Очень часто прописывается ГАМК пациентам, которые выглядят раздражительными.
Устранение депрессии. Независимо от того, является ли она независимым эмоциональным расстройством предменструального синдрома, депрессия, повидимому, связана с низким уровнем ГАМК. В одном исследовании обнаружено, что женщины, у которых гормональные
изменения вызвали чувства подавленности, имели значительно более низкие уровни ГАМК по сравнению с теми, чье настроение не зависело от приближения менструации. Восстановление запасов ГАМК в организме помогало им воспрянуть духом
Устранение судорог. При заболеваниях, сопровождающихся судорожными припадками, особенно у детей, нередко наблюдаются низкие уровни ГАМК. Противосудорожная активность таурина, вероятно, связана с его способностью повышать уровень ГАМК в мозгу. ГАМК помогает контролировать судорожные припадки.
Что касается других лечебных применений ГАМК, известно, что в дозах 2 г в день она помогала улучшать речь и восстанавливать утраченную память у людей, переживших инсульт. Кроме того, было обнаружено, что в тех же количествах она уменьшает содержание сахара в крови, а в дозах 3 г в день, по видимому, способна снижать кровяное давление и поддерживать сердечную деятельность. Дальнейшие исследования ГАМК обещают доказать, что она, возможно, является одной из самых полезных аминокислот.
Интересно узнать, что люди, заваривающие чай, не способны получить
Теанин в заварке. Он прочно включён в молекулярные структуры чайного листа, и обычное заваривание не способно освободить его в раствор. Лишь жёсткие условия кипячения при повышенном давлении, когда t воды поднимается до 127°С, позволяет нам получить свободный Теанин в растворе. Трудами японских учёных Ёкогоши, Тэрашима, Кобаши и др. были исследованы благотворные эффекты Теанина и молекулярные механизмы действия его на центральную нервную систему человека и животных. Была также открыта эффективность применения Теанина в лечении раковых заболеваний (см. труды Садзука, Сугияма).
Теанин также имеет массу замечательных свойств, способствующих восстановлению повреждённых нервных клеток и многих утраченных или извращённых функций центральной нервной системы. Человек приобретает возможность полноценно отдыхать и спать, у него улучшается настроения покоя, возвращается уверенность в себе, уходит раздражительность. Действие эстрогенов, свободных радикалов, салицилатов или пищевых добавок может влиять на наши внутренние источники ГАМК. Её выработку могут затруднять низкобелковая диета, а также недостаточные количества цинка и Витамина В6, которые помогают организму синтезировать это ценное вещество. Когда мозг испытывает недостаток этого наиболее распространённого в нём нейромедиатора, могут возникать различные расстройства, непосредственно связанные с ГАМК: депрессия, чувство тревоги, эмоциональные расстройства, судороги, эпилепсия. В исследованиях обнаружено, что женщины, у которых гормональные изменения вызвали чувства подавленности, раздражительность, депрессию, имели значительно более низкие уровни ГАМК по сравнению с теми, чье настроение не зависело от приближения менструации. ГАМК не вызывает зависимости и не причиняет никакого другого вреда. Это природный релаксант и транквилизатор, который не одурманивает человека, его можно совершенно безопасно использовать в дневные часы.
Показания к применению:
- Депрессия, эмоциональные расстройства.
- Судороги, эпилепсия.
- Инсульт (восстановление речи и памяти).
- Диабет (снижение уровня сахара в крови).
- Гипертония (снижение давления).
Способ применения:
Принимать по 1 -4 капсул в день (утром или вечером) за 1 час до еды или через 2 часа после еды.
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов.
L-Тианин (L-Теанин, L-Theanine) - аминокислота. полученная из листьев чая, активно проникает в мозг через гематоэнцефалический барьер. проявляет психоактивные свойства: уменьшает воздействие стресса. [1] улучшает когнитивные способности, [2] и улучшает настроение, действуя синергично с кофеином. [3] Экспериментально установлено, что принимая около 200 мг L-тианина (L-Теанин), головной мозг испытуемых уже через 30 минут изменяет свою активность, с образованием преимущественно альфа-волн. [4]
L-Тианин (L-Теанин) структурно похож на химический медиатор ЦНС глутамат, и, оказывая слабое влияние на AMPA, NMDA, и кайнатный рецепторы, тем не менее способен поднимать уровень дофамина. который обладает эффектом улучшения настроения, увеличивает производительность и выносливость на тренировках. [5] Также есть данные о том, что L-Тианин (L-Теанин) может поднимать уровень GABA. [6]
L-Тианин (L-Теанин) в чае [ править ]При заваривании чая, человек получает лишь незначительное количество Тианина (Теанина) так как он прочно связан с молекулярными структурами чайного листа, и обычное заваривание не способно полностью освободить его в раствор. Лишь жёсткие условия кипячения при повышенном давлении, когда t воды поднимается до 127°С, позволяет полностью экстрагировать Тианин (Теанин) в раствор. Известно, что заключённые в концентрационных лагерях и тюрьмах ценят чай благодаря тому, что у них есть навык особого заваривания чая, когда первая заварка выливается, а оставшаяся чайная масса долго кипятится. Напиток носит название чифир, одна дозировка которого составляет 2-3 столовых ложки черного чая.
L-Тианин (L-Теанин) в спортивном питании [ править ]L-Тианин (L-Теанин)входит в состав предтренировочных комплексов и жиросжигателей. Данное вещество способно нивелировать побочные эффекты других стимуляторов (в частности кофеина. тирамина и пр.). Тианин снимает напряжение и раздражительность.
Спортивные добавки с теанином
Режим дозирования [ править ]Чай содержит 2 изомера тианина, из которых 98 % составляет L-тианин. Именно он способствует спокойствию и сосредоточенности. В сухих чайных листьях присутствуют 1–2 % тианина.
В одной чашке (200 мл) зеленого чая содержится 9–14 мг тианина, а черного чая – еще больше, 14–18 мг. Достаточно 50 мг тианина, чтобы ощутить его влияние на умственную деятельность.
Тианин проникает в мозг и начинает оказывать эффект на его деятельность примерно через 30 минут после поступления в организм. Воздействие теанина на мозг длится около 5 часов.
Побочные эффекты теанина [ править ]L-Тианин не вызывает зависимости, передозировки и побочных эффектов. Это природный релаксант, его можно совершенно безопасно использовать в дневные часы. [7]
Читайте также [ править ] Ссылки [ править ]«Эвалар» представляет новинку: БАД «Теанин» - первый* препарат на основе 100%-ного L-теанина.
Натуральная аминокислота L-теанин – уникальный природный релаксант и антидепрессант, обладающий удивительными свойствами. Экспериментально установлено, что после приема L-теанина головной мозг человека уже через 30 минут меняет характер активности: вместо «стрессовых» бета-волн начинает испускать «расслабленные» альфа-волны. Поэтому в результате приема L-теанина улучшается настроение, проясняется ум, вы успокаиваетесь и расслабляетесь.
Природный источник L-теанина – листья зеленого чая. Однако при обычном заваривании зеленого чая L-теанин почти не переходит в напиток, так как прочно включен в молекулярные структуры чайного листа. В заваренном чае теанин содержится в мизерных количествах – 10-20 мг в одной чашке при эффективной суточной дозировке не менее 200 мг. Получить свободный теанин позволяет лишь специальная производственная технология.
Каждая капсула препарата «Теанин» от компании «Эвалар» содержит 250 мг природного L-теанина. Прием всего 2 капсул (500 мг) в день способствует:
* В ассортименте ЗАО «Эвалар»
** По данным iherb.com
Аминокислоту L-теанин получают из листьев зеленого чая. Он прочно включён в молекулярные структуры чайного листа, и обычное заваривание не способно освободить его в раствор.
L-теанин – это природный антидепрессант. Эффективная доза L-теанина составляет от 200 мг, а в обычной чашке чая всего 10-20 мг
1таблетка содержит:L-теанин 250 мг, 2 таблетки (суточный прием) содержат:500 мг
Особенности продажиСпокойствию, расслаблению, сохраняя при этом ясность ума.
Поддержанию высокой умственной активности, концентрации внимания и хорошему настроение.
Не вызывает сонливости и привыкания.
ПротивопоказанияПри индивидуальной непереносимости компонентов продукта, беременности, кормлении грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом
Заказать ТЕАНИН N30 КАПС из раздела БАД на Apteka.RU очень просто и выгодно — у нас низкие цены в Москве на медикаменты!
Вся продукция на Apteka.RU — гарантированного качества, сертифицированная и с максимальными сроками годности, поставляется напрямую со складов сервиса.
Ближайшие к вам пункты доставки в Москве вы можете посмотреть здесь.
Взрослым по 2 капсулы в день. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно продолжить.
