Высокое напряжение: все о тренировке Miha Bodytec

«Наращивает мышечную массу, побеждает целлюлит, помогает похудеть и делает тело рельефнее». Прочитав описание новомодного тренажера Miha Bodytec, мы в один голос воскликнули: «Наконец-то!» Признайтесь, кто из нас, полеживая на диване, не мечтал об идеальном теле без физических усилий. Казалось, чудо-агрегат может осуществить это желание миллионов людей. Мы немедленно записались на тестирование.

Miha Bodytec действует по давно известному принципу электро-мышечной стимуляции. Разряд тока, силу которого контролирует тренер, заставляет мышцы сокращаться. При этом просыпаются даже те, что обычно находятся в анабиозе. Начало занятия было многообещающим. Во-первых, оно длится всего 20 минут, а по эффективности сравнимо с часовым. Во-вторых, к каждой из нас приставили по прекрасному мускулистому инструктору (необходимое условие). Ребята помогли нам облачиться в жилеты а-ля Лара Крофт, закрепили на руках, ногах и ягодицах специальные электроды. Все обмундирование парни предварительно побрызгали водой. «Чтобы электрические импульсы лучше проходили!» — подмигнули они и встали за своеобразные диджейские пульты. Ручки на этих установках регулируют силу тока, который подается на каждую часть тела. Сначала мы ощутили легкое покалывание в ногах, затем в бедрах, спине, прессе и руках. Потом воздействие стало нарастать. В таком ритме прошла разминка. Можно заниматься на беговой дорожке, велотренажере или эллипсе. Другой вариант — приседать, отжиматься, делать выпады и т. д. Все как всегда, только по телу бегают электрические мурашки.

Для основной части занятия используется режим «импульс-пауза». Четыре секунды тело словно пронзает током (хотя почему «словно»?). За это время нужно успеть сделать пару полезных движений. Опять же наклон, тягу, жим и т. д. Затем четыре секунды отдыха, за которые можно в прямом смысле перевести дух. Ведь во время импульса лучше не дышать. Сложно объяснить технически почему, но на вдохе «электрический разряд» чувствуется острее. Впрочем, переживать не о чем. Ощущения не болезненные, а скорее незнакомые. К тому же инструкторы готовы в любой момент ослабить или повысить напряжение. Нам, привыкшим к полноценным тренировкам, показалось, что занятие пролетело почти мгновенно. Даже вспотеть как следует не получилось. Но в «продолжении банкета» нам отказали: «Послезавтра поймете почему». И правда, через день в теле будто появились новые мышцы, заявившие о себе легким потягиванием. Мы были не против: приятно открывать в себе что-то новое.

Словом, опыты с электричеством нам понравились. Однако списывать со счетов привычные тренажеры и методики не стоит. Хотя бы потому, что заниматься Miha Bodytec рекомендуется не чаще раза в неделю. А всем известно, что одной тренировки для поддержания хорошей физической формы мало. Так что правильнее всего включить «Миху» в сложившийся спортивный график.

Для занятия понадобится хлопковая одежда. Синтетика — плохой проводник.

Благодарим сеть World Class (www.worldclass.ru, т. (495) 788 0000), инструкторов Александра Батина и Артема Кшнясева.

Миостимулятор Miha Bodytec

Ничего не делать и худеть — мечта любой домохозяйки, занятого бизнесмена или загруженного работой офисного сотрудника. Телевидение и интернет буквально пестрят роликами и фото товаров, которые в считанные дни помогут обрести формы Аполлона или соблазнительной красотки. В очередной раз пролистывая бесконечных котят и поднадоевшие селфи, я наткнулся на интересное фото, где один из блогеров, надев на себя что-то вроде костюма водолаза, расхваливал его чудодейственные возможности. Поскольку в тренажеры, делающие шестикубовый пресс за пару тренировок я не верю, то работу и эффективность Miha Bodytec решил проверить на себе и отправился в спортзал.

Знакомство с тем самым странным костюмом началось с лекции о тренажере и методике тренировки. Выяснилось, что электромиостимулятор Miha Bodytec разработан и произведен в Германии и уже прошел ряд медицинских тестирований в Европе. Мне дали примерить костюм и жилет, который подбирают по размеру клиента. Суть кроется именно в нем. Внутри жилета располагаются определенные нашивки, которые смачивают водой для хорошей электропроводимости, тем самым улучшая качество передачи тока в мышцы. Делается это для, чтобы сокращались мышечные волокна и ваши мускулы росли при минимальных энергозатратах. Комплекс упражнений напоминает круговую тренировку, которая проходит по системе 4?4. Четыре секунды на выполнение упражнения и четыре секунды на отдых. В отведенное время испытуемый выполняет рекомендации тренера и за 20 минут прорабатывает мышцы рук (бицепс, трицепс), спины (широчайшие мышцы спины, поясницу), пресс, ноги (заднее бедро, ягодицы). Мне, как неподготовленному человеку, довольно сложно было пройти полный комплекс и при этом не рухнуть на пол уже на первой пятиминутке. Однако вызов принят и назад дороги нет, поэтому пришлось отстаивать честь своего фитнес прошлого и настоящего. Но хочу предупредить новичков — не переусердствуйте, если при подобном варианте тренировок вы будете чувствовать дискомфорт, лучше уменьшить напряжение тока. Можно снизить мощность тока на все мышцы или на каждую группу в отдельности. В целом, это очень удобно. По словам тренера, такие занятия заменяют 5 часов работы в тренажерном зале со снарядами и свободным весом, а первые плоды своих стараний ты сможешь увидеть уже после 4-5 походов в зал. Посещать клуб тебе придется 2 раза в неделю для идеального и равномерного распределения нагрузки на мышцы. Для мужчин Miha Bodytec — это прекрасное решение для быстрого накачивания мышц, увеличение объема груди рук и ног. У женщин эффекты выражаются в заметном улучшении фигуры через подтянутость мышечного корсета и уменьшении жировых отложений. Стоимость подобного фитнеса выльется в довольно кругленькую сумму, а именно в 81 000 тенге в месяц. Цена, конечно, не маленькая, но за это ты получишь индивидуальную тренировку под руководством квалифицированного тренера, регулярный анализ состава тела на профессиональном оборудовании Tanita и 5-минутный сеанс массажа всего тела. Кроме того, после завершения тренировки тебе предложат протеиновый коктейль для поддержания оптимального количества белков в организме, удобную раздевалку с душем и полотенцем и возможность заморозки абонемента в случае твоего отъезда из города на неопределенный срок. В общем, весь боекомплект. Интересно, что этот прибор быстро набрал популярность не только у обычных людей, но и у профессиональных спортсменов. Братья Кличко, Михаель Баллак и многие другие по достоинству оценили эффективность электромиостимуляции. Такие спортивные клубы, как Бавария Мюнхен, Штутгарт, ЦСКА и национальная немецкая сборная по футболу уже давно включили в свои тренировки занятия на тренажере Miha Bodytec. Несмотря на новизну, уже сегодня этот вид тренировок пользуется неплохой популярностью среди жителей Алматы. Клуб QFit располагается по адресу: мкр. Самал-2 дом 24. Более подробную информацию ты сможешь найти на веб-сайте www.qfit.kz или по телефону: +7 (727) 264-19-81. Веди активный образ жизни, правильно питайся и меньше смотри телевизор.

Экспериментировал Роман Екимов.

Фото Равиль Абушаев

Miha bodytec – настоящая революция в фитнес-индустрии

Наконец появился высокотехнологичный и невероятно эффективный помощник для коррекции фигуры, формирования красивого мышечного рельефа, повышения выносливости и результативных силовых тренировок. Это интереснейшая разработка немецких ученых, которая делает красоту доступнее. Тренировки высокой интенсивности на этом электромиостимуляторе являются отличной альтернативой всем известным на сегодняшний день тренировкам.

Персональные тренеры и современные элитные фитнес-студии предлагают данную услугу клиентам, которые желают обрести стройное и здоровое тело с минимальными затратами времени и энергии. Популярность устройства с каждым днем растет, ведь Miha bodytec работает сразу в 4 направлениях: сжигание жира, наращивание мышечной массы, укрепление тела и стимуляция обмена веществ. Эффективность Miha bodytec уже по достоинству оценена как спортсменами, так и врачами. Устройство может быть использовано как в дополнение к тренировкам, что сделает их многократно эффективнее, так и в качестве самостоятельного занятия.

В своей основе Miha bodytec имеет модульную систему, которая позволяет задействовать абсолютно все группы мышц, даже те глубокие мышцы, которые тяжело задействовать во время обычной тренировки. Встроенные электроды жилета активируют мышцы живота, груди и спины. Электродный пояс тренирует ягодицы, а ремни для рук и ног включают в работу мускулатуру конечностей. Сама же тренировочная одежда выполнена из высокотехнологичных материалов с антибактериальной пропиткой, впитывающей излишнюю влагу и обеспечивающих комфорт во время тренировки.

Вот яркий пример высокой эффективности электромиостимулятора: тренировка длительностью 20-25 минут заменят 2-3 часов тренировок средней интенсивности на тренажерах. Во время тренировки задействуются все группы мышц человека, чего не всегда получается достичь во время обычной тренировки. Именно поэтому Miha bodytec выбирают те, кто желает привести тело в форму в кратчайшие сроки.

Кроме того, Miha bodytec назначают пациентам, которым не показаны активные тренировки, но в качестве реабилитации использование данного аппарата будет крайне полезным за счет укрепления мышечного корсета и выраженного общего оздоровления организма. Прекрасно подойдет тренажер молодым мамам, желающим безопасно и в короткие сроки вновь обрести красивую фигуру. Использование этого инновационного электромиостимулятора в разы снижает вероятность возникновения различных травм во время тренировки за счет того, что для получения результата не требуется применение утяжелителей или какой-либо дополнительной нагрузки. Результат же достигается за счет электростимуляции.

Что касается наращивания мышечной массы, эффект для мужчин и для женщин будет различным, но одинаково ярко выраженным. Женщины уже после нескольких тренировок заметят, что тело стало подтянутым и более стройным, а жировые отложения уходят. При регулярных тренировках уменьшаются объемы тела, тает жировая прослойка, особенно в «проблемных зонах». Мужчины же отметят невероятно быстрое увеличение мышечной массы. Уже после первых тренировок увеличиваются объемы мышц рук, груди, и ног, тело становится привлекательным, мускульная сила растет.

В качестве приятного бонуса клиенты получают улучшение кровоснабжения, увеличение расхода калорий, избавление от мышечных болей в спине, а также ощутимый прилив сил и бодрости.

Модель: Елена Борисова

Мастер спорта Международного класса по Бодибилдингу и Фитнесу.Абсолютная чемпионка России по Бодифитнесу 2014.Бронзовый призер Чемпионата Мира по БФ 2013.Призер Чемпионатов Санкт-Петербурга и России по БФ и Фитнес-Бикини.

Часто задаваемые вопросы

Главная > Вопросы и ответы

Можно ли с тренажером Miha Bodytec нарастить объем мышечной массы?

Да! С Miha Bodytec Вы добьётесь лучших результатов, чем в обычном тренажерном зале, охватите большее количество мышц, за меньшее время. При этом исключен риск повреждения суставов или связок!

Как часто нужно заниматься с Miha Bodytec для получения желаемого результата?

Для получения минимального результата достаточно 1 двадцатиминутной тренировки в неделю. Мы же рекомендуем 2-3 тренировки в неделю по 20 минут каждая, для достижения максимального результата.

Я хотел бы в максимально быстрые сроки достичь желаемого результата. Можно ли тренироваться каждый день?

Нет! Восстановление после тренировки не менее важно, чем и сам тренинг. Учитывая, что при ЭМС тренинге идет нагрузка на все группы мышц, необходимо дать организму время на восстановление – минимум 48 часов. При высоких нагрузках – 72 часа.

Как долго нужно тренироваться, чтобы появились первые результаты?

Первые результаты можно будет наблюдать всего через 3-5 тренировок. Для этого очень важно, чтобы тренировки проходили с правильной частотой и интенсивностью.

Мне не верится, что всего 20 минут занятий на Miha Bodytec заменяют 5-10 часов тренировки в обычном тренажёрном зале.

У многих людей возникают сомнения подобного рода, давайте разберемся!

При занятиях в обычных тренажерных залах, за часовую тренировку прорабатывается 1-2 группы мышц (например, грудь), как правило на эту группу мышц делается 4-5 упражнений по 3-4 подхода с небольшими перерывами.

На ЭМС тренажере одновременно работают все группы мышц (а их более 20!). Этого практически нереально добиться на тренировке в обычном спортзале.

Можно ли с помощью тренировок с Miha Bodytec избавиться от целлюлита?

Да, можно! Исследования немецких ученых показали, что Miha Bodytec очень эффективно справляется с целлюлитом. Он делает соединительную ткань упругой и уменьшает уровень жировой прослойки.

Можно ли беременным тренироваться с Miha Bodytec?

Нет. Хотя ученые и не обнаружили никаких противопоказаний, лучше воздержаться от экспериментов в таких случаях. Зато после рождения ребенка Miha Bodytec поможет Вам восстановить мускулатуру таза и приобрести желаемую форму живота!

Влияют ли тренировки с Miha Bodytec негативно на сердце?

Нет. Тренажер генерирует определенные электрические импульсы, от которых сердце изолированно. Нагрузка на сердце при занятиях на Miha Bodytec сопоставима с нагрузкой получаемой при обычных тренировках.

Имеет ли тренажер Miha Bodytec побочные эффекты?

Согласно проведенным исследованиям негативные эффекты отсутствуют. Более того, есть ряд позитивных эффектов таких как: улучшение кровообращения, прекращение болей в спине, улучшения самочувствия.

Есть ли противопоказания, при которых нельзя заниматься на тренажере Miha Bodytec?

Как и любой другой вид тренировок, ЭМС-тренинг имеет свои противопоказания. С полным списком ограничений, Вы сможете ознакомиться на странице "Противопоказания ".

Если Вы не нашли ответ на свой вопрос, можете задать его нам, написав письмо на адрес info@qfit.kz. Наш менеджер обязательно ответит Вам!